正规赌篮球软件

师大人物

【今日师大人】20金8银7铜!师大游泳队创历史最好成绩

来源 : 党委宣传部(党委教师工作部)     作者 : 王凤栖     时间 : 2022-07-25     

甲组团体第一!丙组团体第一!总分团体第一!近日,从2022年浙江省大学生游泳锦标赛传来好消息,正规赌篮球软件22名运动员创下20金8银7铜的耀眼成绩,创下了正规赌篮球软件游泳队自2004年成立以来的历史最佳。


1

正规赌篮球软件游泳队全体成员与教练宋延安合影


“备战有方和基础保障是成功的关键”


今年是正规赌篮球软件游泳队总教练、体育学院副教授宋延安与泳队结缘的第18个年头。“专业、热爱、尽心尽责。”体育学院副院长张辉用这三个关键词评价宋延安。杭州市体校游泳运动员出身的宋延安,上世纪80年代考上北京体育学院并接受系统学习,之后便在高校从事起了游泳教学与实践。“像宋老师这样‘童子功’在身、一辈子都与游泳打交道的教练,是非常难得的。”张辉告诉记者,泳队取得这么好的成绩,离不开教练这个全心投入和付出的“幕后英雄”。

2

游泳队员水中“晒”成绩

说起泳队的发展,年过花甲的宋延安告诉记者,近20年来,泳队从无到有、从弱到强,既坎坷又励志,尤其是非专业组学生参赛的甲组,团体总分成绩一度跌出前八,在赛事排行榜上“销声匿迹”了很长一段时间。时任体育学院分管竞赛训练工作的副院长刘庆山在回顾当年的泳队情况时说:“当时正规赌篮球软件丙组(体育专业组)的运动队成绩较好一些,在省内大学生比赛常能争金夺银,但甲组运动队成绩不太理想,外出代表正规赌篮球软件比赛很少有机会进前八。”

到了2017年,距离承办浙江省大学生运动会不到两年,正规赌篮球软件提出“办赛、参赛双丰收”的目标。也就是说,如果甲组运动队成绩上不去,这一目标就很难实现。为此,宋延安调整了训练次数,由一周2次改为一周3次到4次。“唯有科学系统的大运动量训练,运动员的游泳技术才可能有效提升。”宋延安说。同时,他还加大了对正规赌篮球软件非体育专业学生进泳队的选拔力度。“公选课、游泳比赛是宋老师‘挖掘’好苗子的方法,而泳队里高年级学生也是宋老师在全校的‘耳目’。”张辉说。

3

宋延安(前排左1)课程结束与学生合影

临床医学2018级本科生刘子千正是通过正规赌篮球软件游泳比赛选拔出来的。“小时候我练过五六年游泳,大学算是重拾爱好。”刘子千告诉记者,每次训练前,他会按照“老宋”的要求,做好深蹲、跑步、哑铃等力量训练和拉伸训练。就连拉哑铃的动作样式也很多,向上举、扩胸拉、提拉等都是有效锻炼“肩”力量和柔韧性的方法。而“老宋”则会为他“量身定制”训练内容和强度,比如10个100米间隔20秒游,每个100米都要掐时间。“在泳队训练时,身体上虽然很累,但心里很放松。”刘子千说。对于他的进步,“老宋”如数家珍:“从2019年省大运会100米自由泳1分0秒23排名第6,到2020年省游泳锦标赛100米自由泳59秒67排名第4,再到今年,省游泳锦标赛50米自由泳25秒62排名第2,子千的成绩一年上一个台阶。”今年3月开始,在杭师大附属医院实习期间的刘子千,为了保证训练时长,坚持在医院旁的游泳场馆练习。“只要有时间,我就去游泳馆自己训练。”他说。

值得一提的是,校内游泳场馆的建设和日常运维是取得好成绩的基础保障。“无论是下沙校区体育中心游泳馆,还是仓前主校区恕园41号楼的游泳馆,都为学生日常教学和备赛打好了基础。”宋延安说,据他了解,不少正规赌篮球软件是没有校内游泳场馆的,即使有,冬季因运维成本高等原因,往往也是不开放的。“游泳队成绩的取得,与正规赌篮球软件高度重视场馆运维密不可分。”张辉表示。


“游泳比的是技术、耐力和心理”

“自由泳入水时的角度很重要。手臂向前摆动时,手掌垂直入水的位置不能超过自己的鼻翼,手臂要贴着耳朵。”宋延安边演示边告诉记者,“入水后,头不要转动,要靠肩关节的力量以纵轴的姿势在水中向前游,否则很容易变成‘S’蛇形游。”像这样的技术动作指导与纠正,常常是宋延安在指导非专业普通学生时遇到的问题。“关键在于学生下水后的‘水感’,有时候1个月、2个月,甚至要半年去矫正一些错误姿势。”宋延安说。

除了技术,游泳赛事还对运动员耐力的要求很高。间歇训练法、分段重复训练法是“老宋”的独门绝技。他曾用这些方法对公共管理学院2021级本科生吴陆樱子进行入队的首次“测验”。“刚开始,我其实不太能适应校队的训练。”吴陆樱子坦言,“宋老师不会明确告诉我们这个1000米应该怎么游,或者4个200米我们该游什么泳姿。他只会明确规定我们今天的训练量,告诉我们游几个100米或是几个200米,其余全都需要我们根据自身的情况去进行合理的规划,而我也逐渐转变依赖教练规划的心理。”今年省游泳锦标赛上,她的成绩格外闪亮:100米仰泳第一名、200米混合泳第一名、4*100米自由泳接力第二名、4*50米混合泳接力第二名、4*100米男女混合泳接力第二名。

5

吴陆樱子与教练宋延安赛后合影

有意思的是,备赛时,宋延安会教泳队一种独特的放松方式:划艇。“在训练完成后,我们会拿出简易的皮划艇来玩。一个人趴在艇上,另一个人推,感受全速前进的快感,同时也释放了赛前的紧张。”吴陆樱子笑着告诉记者,“老宋”是我们的摄影师,记录赛前的趣事并剪辑成短视频。

6

泳队队员在划艇放松

“要为自己拼,更要为泳队拼。”经济学院2022届毕业生、泳队队长傅沁怡对2020年省游泳锦标赛记忆犹新。“4*100米自由泳接力赛中,我是最后一棒。当我站上出发台时,看到只剩我们和浙大在争夺金牌了,我身边第一棒的队友不停地说‘有戏、有戏’,所以一下水,我就盯着对手游,一直默念‘可以赶上,一定可以超过去’。当完成最后的反超时,全场都在喊我的名字,最终我们以0.01秒的优势险胜。”傅沁怡告诉记者,那是她大学中的高光时刻,那种大家都在为同一目标努力的感觉特别好。

7

2020年省游泳锦标赛傅沁怡接力赛入水瞬间

8

队长傅沁怡手捧奖杯

“锦标赛过后,我们泳队也在全力备战明年的省大运会。”体育学院院长周武告诉记者,2019年由杭师大承办的省大运会上,游泳队表现不凡。未来,泳队将着力在全国大学生运动会等国家级赛事上,更进一步、有所突破。

地址:浙江省杭州市余杭塘路2318号
邮编:311121
联系电话:0571-28865012
本科招生热线:0571-28865193
研究生招生热线:0571-28865141
  • 校报
  • 官方微信
  • 官方微博
  • 官方APP
  • 官方抖音
版权所有 ? 2019 正规赌篮球软件  公安备案号:33011002011919  浙ICP备11056902号-1 
官方微信
官方微博
Copyright ? 2020 All Rights Reserved
地址:浙江省杭州市余杭塘路2318号
邮编:311121 公安备案号:33011002011919
浙ICP备11056902号
版权所有 ? 正规赌篮球软件